0010614720年度好書-150道健康晚餐菜
- 新功能介紹 作者: 康鑑文化編輯部
- 出版社:人類智庫 新功能介紹
- 出版日期:2013/10/25
- 語言:繁體中文
年度好書-150道健康晚餐菜0010614720
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吃對晚餐不生病
飲食健康的烹飪祕訣 通通在這裡
你的晚餐吃對了嗎?
●營養師精算熱量,斤斤計較「卡路里」
●高鈣飲食小撇步,讓您補鈣養骨沒煩惱
●3招讓膳食纖維攝取加倍,拯救腸道健康
本書特色
◎ 150道「二低一少二高」料理,晚餐吃對遠離疾病
精選食材,設計150道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理,營養師精算熱量,讓您吃得安心、身體零負擔。
◎ 杜絕5禁忌,正確建立晚餐飲食原則
正確的飲食觀念是健康的基礎。杜絕晚餐「5不」禁忌──晚餐不過晚、晚餐不過飽、晚餐不過葷、晚餐不過甜、晚上不吃宵夜,健康自然報到。
◎ 掌握「飲食小撇步」,讓您輕鬆吃對營養素
想要擁有健康又不失美味,書中針對「二低一少二高」提供飲食小撇步,只要掌握訣竅,善用調味,低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖的攝取,就是這麼簡單。
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